备考干货!上班族如何在有限的时间高效备考?
今年受疫情影响，上半年的健康管理师考试延迟至下班年，并将三批考试集中在10月底和11月初，但是重庆、江西、海南等地区具体考试时间与其他地区不同，具体请看2020年全国各地区健康管理师考试时间汇总
考试时间将近，不少考生备考压力越来越大。尽管书看过几遍，题目也刷得不少，但对考下自己满意的成绩还不是很有把握。
健康管理师考试科目只有理论知识和技能操作，备考健康管理师的考生大都有医学背景，技能操作应该算是比较简单。理论知识考试范围比较广，考察的知识面比较宽泛，考试内容更有十六个章节，跨度比较大，因此考试难度相对比较大。
理论知识科目考试难度大并不意味着不能攻破，掌握核心考点是关键。
不知道哪里核心考点?不用担心，中华考试网吕青老师、王艳丽老师等人气导师手把手教你拿下考点。
| 2020年健康管理师三级《理论知识》核心考点一览表 | |||
|---|---|---|---|
| 章节 | 占分 | 核心考点 | 考点练习 |
| 第一章 健康管理概论 |
2-3分 | 1.健康管理的概念和服务的标准化、量化、个体化的具体特点。 2.健康管理的基本步骤、具体目标。 3.健康管理的发展趋势。 4.基本卫生保健的内容、原则、特点及其意义。 5.基本卫生保健的目标和策略。 |
考点练习 |
| 第二章 临床医学基础知识 |
5-8分 | 1.了解临床医学的学科分类和主要特征。 2.了解现代的医学诊断方法和技术。 3.掌握现代医学的主要治疗方法,如何进行合理选择和用药。 4.掌握临床医学在健康管理中的应用。 |
考点练习 |
| 第三章 预防医学基础知识 |
2-4分 | 1.预防科学的概念和学科体系; 2.健康的决定因素有哪些; 3.三级预防策略; 4.临床预防服务的内容 ; 5.社区公共卫生服务的的内容和实施原则; 6.国家基本卫生服务。 |
考点练习 |
| 第四章 常见慢性病 |
13-17分 | 1.慢性病的概念、特点和致病的危险因素; 2.恶性肿瘤的危险因素和早期筛查诊断; 3.高血压的诊断和危险因素; 4.2型糖尿病的诊断和危险因素; 5.冠心病的类型、诊断方法和危险因素; 6.脑卒中的类型、诊断方法和危险因素; 7.慢阻肺的类型、诊断方法和危险因素; 8.超重肥胖、口腔疾病、骨质疏松的诊断和危害。 |
考点练习 |
| 第五章 流行病学和医学统 计学基本知识 |
9-12分 | 1.流行病学的定义、任务和研究方法; 2.流行病学的常用指标; 3流行病学的研究方法; 4.医学统计学的概念、内容和统计资料的类型; 5.医学统计的基本步骤; 6.统计描述和统计推断。 |
考点练习 |
| 第六章 健康教育学 |
7-10分 | 1.健康教育与健康促进的含义、领域; 2.健康教育计划设计的步骤、确定健康教育目标; 3.教育计划的实施; 4.健康教育的评价; 5.健康教育的含义核心以及涉及的领域; 6.健康相关行为改变的“知信行”"健康信念” 模式和行 为改变的阶段理论; 7.健康传播的概念与模式以及健康传播的形式与媒介。 |
考点练习 |
| 第七章 营养与食品安全 |
5-8分 | 1.营养素和三大产能营养素的概念; 2.蛋白质、脂肪、碳水化合物的生理功能; 3.微量营养素的分类; 4.食物的分类; 5.《中国居民膳食指南》和膳食宝塔; 6.特殊人群的膳食指南; 7.保健食品的概念和我国保健食品的规定; 8.保健食品的分类和鉴别; 9.食品安全:食源性疾病和食物中毒。 |
考点练习 |
| 第八章 身体活动基本知识 |
7-10分 | 1.身体活动的意义与分类; 2身体活动的强度、 益处和原则; 3身体活动处方的制定; 4.单纯性肥胖与身体活动; 5.糖尿病患者与身体活动; 6.原发性高血压与身体活动。 |
考点练习 |
| 第九章 心理健康 |
4-6分 | 1.心理健康与心理卫生的概述; 2.心理健康与心理发展的阶段; 3.常见心理健康行为与心理障碍的评估; 4.心理健康维护 与促进的方法。 |
考点练习 |
| 第十章 中医养生学基 础知识 |
2-3分 | 1.中医的基础理论; 2.中医的诊断治疗方法四诊、辩证论治; 3.中医养生的基本理论 ; 4.中医养生的原则 ; 5.常用中医保健方法。 |
考点练习 |
| 第十一章 康复医学基础 知识 |
2-3分 | 1.康复医学的概念和内容; 2.残疾医学与康复服务体系; 3.康复服务体系及康复机构建设; 4.康复预防、 康复评定、康复治疗; 5.康复医学的工作方式和手段; 6.康复治疗技术有哪些。 |
考点练习 |
| 第十二章 健康信息学 |
3-5分 | 1.信息的含义特征与分类; 2信息的收集方法和数据库的建立; 3.信息的更新与整理利用; 4.电子 病历与电子健康档案; 5.居民健康档案; 6.居民健康档案的建立与分类要求; 7健康大数据和互联网移动医疗。 |
考点练习 |
| 第十三章 医学伦理与职业道德 |
7-10分 | 1.医学伦理与其定义和基本原则; 2.健康管理的规范以及权利和义务; 3.健康管理师职业道德。 |
考点练习 |
知道了核心考点、高频考点是哪些，那么如何深刻记忆这些考点呢?
记忆考点需要掌握正确的方法，具体可以分三步走。
❶ 第一步：看书、听课，全面掌握知识体系
大家可以听视频课、直播课，看书泛读教材，至少了解与熟悉90%的考点。
❷ 第二步：做题巩固，摸清探明考点所在
大家是否有这样的感觉，听课的时候都觉得自己懂了，明白了，可是一做题就做错。这就说明我们知识点掌握的还不是很牢固。
历年历次考试的真题其实就是考点、重点所在，所以刷题是少不了的。想要获得好成绩，做题量至少1000-2000题，最好选择与真题仿真度高的模拟试题，做到5至10套。
做卷子的时候最好的定时闭卷，做完后给自己打分，将错题纠正并分析原因。
❸ 第三步：总结提炼，把厚书读薄读活
考前半个月，精度教材，熟练掌握全书70%-75%的高频考点，例如：高血压、糖尿病、肥胖、戒烟、BIM、疾病风险评估、危险度等。
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